Todos los niños crecen idolatrando a su jugador de baloncesto favorito, pasando horas y horas imitando sus tiros y gritando su nombre cuando empiezan a encestar. "¡KOBE!", grita un niño mientras su pelota se cuela en la canasta, mientras otro niño de Chicago corre hacia el aro, con la lengua fuera, intentando "ser como Mike".
Si bien esto ayuda a que el juego sea divertido, lamentablemente también lleva a que los niños adquieran malos hábitos... No, no necesitas estar suspendido en el aire como Kobe ni tirar dos balones a la vez como Steph para mejorar tu técnica y porcentaje de tiro. Sin embargo, al incorporar FingerWeights a tu rutina diaria y seguir los 5 consejos y trucos a continuación, no solo mejorarás tu técnica, ¡sino también tu porcentaje de tiro!
#1: Analizar el agarre
Mientras usa FingerWeights, mire hacia abajo a la pelota mientras está en sus manos y asegúrese de que sus dedos estén lo suficientemente separados para que la pelota de baloncesto pueda equilibrarse en una sola mano, con la pelota apoyada en las yemas de sus dedos (encima de FingerWeights).
#2: Entrega fluida
Una vez que el balón sale de tus manos, debe comenzar a arquearse sin inclinarse. Tu codo debe estar debajo del balón y tu mano de tiro debe estar directamente alineada con el aro. Las pesas para los dedos te ayudarán a alinear la mano correctamente, ya que ofrecen a tus ojos un punto de mira adicional y, al mismo tiempo, ayudan a entrenar los dedos, las manos, el brazo y el cuerpo para que se muevan con un solo movimiento elegante. Las pesas para los dedos también te ayudarán a mantener el codo y la muñeca en línea recta hacia la canasta, incorporando los mismos principios básicos de resistencia que vemos en todos los deportes.
#3: UpForce – ¡Presta atención!
Debes soltar la pelota de tus manos antes de alcanzar la cima del salto. Tus piernas generan fuerza ascendente, ¡úsalas! Consejo: SIEMPRE debes caer en el mismo punto desde el que saltaste.
#4: Mejorar el seguimiento
Tus muñecas deben estar relajadas y tus dedos apuntando hacia donde lanzaste la pelota. Aquí es donde el entrenamiento de resistencia con FingerWeights te resultará útil y desafiante. Una vez que hayas lanzado la pelota, deberías poder ver tus dedos en la parte superior del tablero. Asegúrate de mantener esta posición hasta que la pelota toque el objetivo. De lado (sí, recomendamos filmar tu lanzamiento), tu mano y brazo deben tener la forma de un ganso.
¿Cómo puedo relajar la muñeca y apuntar los dedos con los aros lastrados? Te preguntarás. Primero, se recomienda empezar con la resistencia más baja posible e ir aumentando gradualmente a medida que incorporas las FingerWeights a tu rutina diaria. Segundo, si puedes relajar la muñeca y asegurarte de que los dedos apunten al aro con los FingerWeights puestos, piensa en cuánto más fácil será cuando no los tengas puestos (piensa en un jugador de béisbol usando un bate lastrado antes de ir a la caja de bateo).
Si necesita más evidencia, consulte los innumerables estudios sobre los beneficios del entrenamiento de resistencia.
#5: Corrige siempre tu tiro
Ya seas Steph, Klay, LeBron o un jugador prometedor del equipo juvenil, siempre hay margen de mejora. La última vez que lo comprobamos, nadie ha acertado el 100% en tiros de campo en ningún partido, y mucho menos en la temporada. También es fácil caer en malos hábitos, ya que cuanto más los incorporas, más se arraigan en tu mecánica. Ser meticuloso con la técnica e incorporar el régimen de resistencia adecuado (FingerWeights) a tu rutina diaria te ayudará a: a) no adquirir malos hábitos, y/o b) a eliminarlos y adoptar otros mejores, ayudándote a alcanzar tu máximo potencial como jugador de baloncesto.
#LosDedosImportan
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